Cara diet alami dan sehat dengan makanan dan minuman ini

Inilah  makanan dan minuman sehat serta alami yang bisa mengenyahkan Lemak dari tubuh kalian :)

Tumbuh kesamping? Ingin diet tapi Males Olahraga? Ikut-ikut program diet gagal ditengah jalan Mungkin niat dan tekat anda untuk diet dan langsing belum sebesar gumpalan lemak ditubuh kalian -__-

Oke lemak memang musuh alami khususnya untuk para wanita yang mendambakan tubuh proposional bak model dan bintang film hollywood. Kebanyakan memang mendambakan tubuh ideal seperti yang dimimpikan, tetapi kebanyakan ingin berdiet demi menjaga kesehatan dan kebugaran.

Cara yang paling alami dari yang paling alami ya anda harus mengurangi asupan gizi dan menghindari makanan berlemak dan makan di jam-jam "terlarang" selain itu olahraga adalah pilihan bijak agar tubuh tidak gember akibat pengurangan konsumsi makan.

Dan inilah Daftar makanan versi Boldsky yang dapat memusnahkan lemak anda, cekidot:

Asparagus

Asparagus mengandung zat yang disebut asparagin, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang ginjal untuk bekerja secara efektif. Asparagin juga dapat menghancurkan asam oksalat yang bertanggung jawab untuk membangun lemak tubuh. Hmm yah ini sih hampir semua pendiet mengetahuinya sepertinya hehe

Kubis

Kubis dapat membantu memecah lemak perut, terutama yang ada di sekitaran pinggang. Sayur yang satu ini kaya akan yodium dan sulfur yang tentunya dapat membantu kalian untuk membakar kelebihan lemak di beberapa bagian badan.

Wortel

Wortel mengandung karoten (bentuk aktif dari vitamin A). Karoten dapat mengeluarkan berbagai macam lemak dari dalam tubuh dengan merangsang pembakaran lemak yang ada pada tubuh. 

Mentimun

Mentimun kaya akan silikon dan sulfur yang dapat membantu mengeluarkan lemak dari tubuh dengan melonggarkan sel-sel lemak. Mentimun juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Lada

Lada mengandung zat capsaicin yang memberi rasa panas. Capsaicin memiliki efek termogenik dan memanaskan tubuh, yang nantinya bisa mebantu kalian untuk memecah lemak.


Selain beberapa makanan diatas, ada juga beberapa minuman sehat untuk diet dan penurunan berat badan secara alami seperti yang sudah dikemas dibawah ini:

1. Kayu manis dan madu
Dalam satu gelas air tambahkan sesendok madu dan setengah sendok makan kayu manis. Jangan tambahkan madu dan kayu manis dalam air panas atau hangat, pakailah air dingin untuk menghindari kehilangan nutrisi.

2. Madu dan jeruk nipis
Ambil segelas air, tambahkan madu sebanyak satu sendok makan penuh dan peraslah satu jeruk nipis ke dalam air. Jeruk nipis dan madu adalah dua bahan yang populer  yang mempercepat metabolisme.

3. Air
Setelah jeruk nipis dan madu, air adalah minuman terbaik untuk mempercepat metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan. Hindari menambahkan perasa/bubuk sirup ke air, karena sama saja dengan menambahkan kalori ke air. Sebaliknya, tambahkan irisan jeruk nipis, tomat atau setangkai daun mint untuk menambah rasa alami  air tanpa menambahkan kalori.

4. Kopi hitam
Untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, pilihlah kopi hitam. Kopi ini harus disiapkan tanpa susu atau gula. Kopi hitam adalah sumber energi potensial  dan thermogenesis serta perangsang metabolisme. Oke abaikan yang satu ini jika ada dari kalian yang tidak menyukai kopi tanpa rasa alias pait.

5. Jus sayur segar
Siapkan ramuan favorit Anda untuk membuat jus sayuran untuk menurunkan berat badan. Contohnya tomat dan wortel dengan sedikit jahe. Jus sayur memberikan rangsangan untuk menurunkan berat badan tetapi juga memasok tubuh dengan berbagai nutrisi penting dan serat makanan.

6. Teh hijau
Teh hijau merangsang metabolisme untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah kalori. Itulah yang membuat teh hijau menjadi pilihan yang direkomendasikan dan dapat diandalkan oleh para pengamat berat badan. Yang membuat teh hijau merangsang penurunan berat badan adalah antioksidan, tetapi dengan syarat tidak menambahkan susu dan gula. Oke ini minuman yang terkenal dikalangan pendiet yah.

7. Minuman raspberry
Raspberry adalah sumber antioksidan yang baik, jadi mengapa tidak mempersiapkan minuman penurunan berat badan dengan itu. Cobalah mengambil tiga perempat cangkir raspberry, tambahkan santan sebanyak 40 - 45 ml , dua sendok makan madu, ¼ sendok teh kayu manis dan air (sesuai kebutuhan). Haluskan semua bahan-bahan ini dan ini berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Seperti itu.

8. Jus buah
Campurkan setengah cangkir melon, mangga, dan nanas, tambahkan seperempat cangkir biji labu dan air. Langsung saja Blender semuanya dan silahkan menikmati jus buah sehat tersebut.

9. Jus apel
Siapkan jus apel ukuran sedang sebanyak lima buah, dua jeruk dan dua batang seledri. Haluskan semua bahan tersebut dengan menggunakan blinder. Minuman apel ini tidak hanya mempercepat metabolisme, tetapi juga membantu melawan kanker, penyakit jantung dan membangun sistem kekebalan tubuh. Buah memang salah satu solusi untuk kesehatan.

10. Air Kelapa
Air Kelapa mengandung lebih banyak elektrolit daripada kebanyakan jus buah lainnya dan air kellapa adalah salah satu minuman energi tanpa tambahan gula dan perasa buatan.

11. Susu Skim
Karna mempunyai kadar protein yang tinggi di dalam susu skim maka bisa membantu anda merasakan perut kebah atau perut menjadi penuh dan terasa kenyang. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) juga telah menunjukan bahwa orang yang setiap hari mengkonsumsi rata-rata 12ons susu skim sehari dapat diet dan menurunkan berat badan lebih mudah daripada yang tidak.

12. Teh Peppermint
Penelitian dari Wheeling Jesuit University mengklaim bahwa aroma peppermint mampu menekan nafsu makan kalian, Selain itu Teh Peppermint sangat sehat dengan khasiat yang dimilikinya yaitu membantu sistem pencernaan sehingga makanan yangkalian konsumsi akan melewati sistem pencernaan dengan lebih ccepat.


Selain ada juga nih combo sehat yang ideal untuk makanan dan minuman alami penurun berat badan berdasarkan penelitian yang sudah diterbitkan:

Jahe dan jeruk nipis
Dalam segelas air, tambahkan jahe dan jeruk nipis untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mencoba minuman pembakar  lemak  ini setiap saat untuk menginduksi metabolisme.

Minuman almonds dan  apel
Yang Anda butuhkan adalah lima almond, satu  apel dan pisang ukuran menengah, setengah cangkir susu rendah lemak, tiga perempat cangkir yoghurt Yunani  dan seperempat sendok teh bubuk kayu manis. Campurkan dengan cara diblender. Semua bahan-bahan ini memiliki rahasia tersendiri untuk mempercepat metabolisme dan melawan rasa lapar.

Smothies Pisang dengan Yogurt
Blender pisang dengan secangkir yogurt dan sedikit air untuk membuat segelas smothies yang dapat membantu diet anda dan menurunkan berat badan secara alami. KArna pisang merupakan salah satu makanan diet yang dianjurkan karna kandungan kaliumnya.

Minuman apel dan strawberry
Cobalah minum minuman ini untuk meningkatkan metabolisme Anda. Pilih dua apel besar, dua cangkir stroberi dan memeras setengah jeruk nipis ke dalamnya. Campurkan dengan cara diblender. Apel, stroberi dan jeruk nipis merupakan buah super untuk menurunkan berat badan. 

Minuman kurma dan pisang 

Campurkan kurma dan pisang dengan cara diblender, tambahkan secangkir susu almond dan sedikit kayu manis. Semua bahan-bahan ini memiliki rahasia tersendiri untuk mempercepat metabolisme dan melawan rasa lapar.

Itulah beberapa makanan dan minuman untuk menyingkirkan lemak jahat nan membandel, mungkin bagi yang sudah sering diet sudah gak asing lagi yah hehe

Diet boleh saja asal tetap jaga kesehatan kalian yah!!

Terima Kasih sudah mampir :)